lombalgies conseils

La lombalgie (mal de dos) ne doit pas rimer avec immobilisation totale. Au contraire, le mouvement est souvent le meilleur remède. Pratiquez des étirements doux pour la chaîne postérieure et renforcez vos abdominaux pour mieux soutenir votre colonne. En phase aiguë, le repos doit être de courte durée, et une reprise rapide d'activités légères comme la marche est fortement recommandée pour favoriser la guérison.